Helpful Tips to Minimize Female Hair Loss

כל נשירת שיער היא מצערת, אבל כאישה, אני נוטה לחשוב שזה הגברים שמקריחים, נשירת שיער לא אמורה, או לא צריכה, להשפיע על נשים. יש לנו מספיק בעיות להתמודד איתן.

למרבה הצער, נשירת שיער נשית היא דבר אמיתי, והיא אחת מהבעיות הקשות ביותר בתחום טיפוח העור. אין טיפול רפואי קונבנציונלי לכך, ולמרות שלרפואה ההוליסטית יש אפשרויות, הן לא תמיד יעילות. יצרתי רשימה של טיפולים הוליסטיים שונים ואפשרויות שעשויות לעזור לנשים הסובלות מנשירת שיער.

חלק מהדברים ברשימה יעבדו עבור אדם אחד, וחלקם יעבדו עבור אחרים. אין היגיון ברור שמצאתי, ובוודאי שאין גלולת קסם אחת שעובדת לכולם.

הגישה היעילה ביותר היא שילוב של תזונה, פעילות גופנית וטיפולים מקומיים. הרפואה ההוליסטית מתייחסת לגוף כיחידה שלמה, ומה שקורה לשיער שלך אינו נפרד ממה שקורה במערכת העיכול שלך, לכן עדיף לכלול את שלושת ההיבטים בדרך לשיער בריא יותר.

להלן רשימה המחולקת לשלוש קטגוריות: תזונה, פעילות גופנית וטיפולים חיצוניים. יהיו "עשה ואל תעשה" בכל קטגוריה. הגישה הטובה ביותר היא לשלב את שלושת התחומים יחד, לטפל בבעיה מבפנים וגם מבחוץ, אבל אני מודעת לחלוטין כמה קשה לשנות הרגלי תזונה. הדרך הטובה ביותר היא לעשות את מה שאת יכולה מבלי לגרום לעצמך סבל נוסף מעבר למה שנשירת השיער כבר גורמת לך. זכרי שכל מה שאת עושה הוא עבורך ולמענך בלבד!

אשמח לשמוע את המשוב שלך. ספרי לי אם משהו כאן עזר לך או אפילו אם לא. ואם מצאת משהו שעזר לך ואינו מופיע כאן, אנא שתפי אותי. אני תמיד שמחה ללמוד על כל טיפול שעובד.

תזונה

מזון	יתרונות	חסרונות	למה?
גלוטן		גורם לדלקת	יכול לגרום לנקבוביות מוגדלות ולמנוע ספיגה נכונה של חומרים מזינים.
ירקות ממשפחת הסולניים		גורמים לדלקת	יכולים לגרום לנקבוביות מוגדלות
סוכר ומזונות מתוקים		מעלה את רמת החומציות בגוף	פחות חיוניות
מוצרים מהחי		מעלים את רמת החומציות בגוף	פחות חיוניות
אצות ים	מועילות לסובלים מבעיות בלוטת התריס		יש להשתמש בזהירות ולאזן עם צריכת ג’ינג’ר.
תה סרפד	מנקה ומחזק את הכליות		תפקוד כלייתי תקין חשוב לבריאות השיער
תה שן הארי	מנקה את הכבד ומסלק רעלים		פחות רעלים בגוף יכולים לשפר את בריאות השיער
מים	מטהר		מסייע בסילוק רעלים
תרופות	נלקחות מסיבה מסוימת	חלק מהתרופות עלולות לגרום לנשירת שיער	יש להתייעץ עם רופא ולבחון חלופות הוליסטיות

תרגולים: תרגולים מסוימים יכולים לסייעול בטיפול נשירת שער

תרגול	למה
לוחם 3 (יוגה)	מגביר את הזרימה בדם, מביא את האנרגיה מהרגליים לראש.
תנוחת הפרפר, עם עיסוי רגליים על כף הרגל.	חיזוק כליות (רפ"ס)
הליכה	טוב לכל.
עיסוי רגל יומי	מגביר את הזרימה לראש
עיסוי לימפהטי (דקה אחת)	עזר לגוף לגוף רעלים

טיפולים חיצוניים

מוצר	יתרון	חסרון
שמן רוזמרי	מגביר את הזרימה למוח, טוב לזכרון כזכר!	לא לשימוש למי שיש לחץ לחץ גבוה.