P.C. Weight Loss

זה לא פוליטיקלי קורקט לדבר על משקל בימינו. וזה בטח לא פוליטיקלי קורקט לדבר על כל המשקל של ה-P.C. שאנשים צברו. P.C. כלומר משקל פוסט-קורונה, המשקל שכולנו העלינו בזמן שהיינו לחוצים וישבנו בבית במהלך הסגר. אין כאן שום שיפוטיות כלפי אף אחד. כולנו עשינו את זה, אבל הטריק עכשיו הוא להפוך את התהליך ולהחזיר את המצב לקדמותו, לפני שקורונה הגיעה ושינתה את העולם כפי שהכרנו אותו.

אז למי שיש מזל, יום או יומיים של תשומת לב למה שהם אוכלים עשויים להחזיר אותם למצב של B.C. (לפני קורונה), אבל חלק מאיתנו צריכים להשקיע קצת יותר מאמץ כדי להשיג את המטרה הזו. הנה כמה טיפים כיצד להשיג זאת.

מבחינת תזונה, הכלל החשוב ביותר הוא לאכול ירקות. אין דבר בעולם שטוב יותר לירידה במשקל מאשר אכילת ירקות. אבל גם בעולם הירקות יש כאלה שתורמים יותר לירידה במשקל מאחרים.

ירקות ים (אצות) הם המלכים כשמדובר בירידה במשקל, ומתוך כל ירקות הים, הוואקמה שולט. לא רק שוואקמה מסייע לשריפת שומן בטני, אלא שהוא גם מונע ספיגה של 80% מהשומן שבארוחה בגוף. אם זה לא קסם, אז אני לא יודע מה כן. מה זה וואקמה? היכן ניתן למצוא אותו וכיצד מכינים אותו?

וואקמה נמכר ברוב חנויות המזון הבריאותי וניתן לרכוש אותו גם באינטרנט. הוא מגיע במצב מיובש, בצורת פתיתים, ונמצא בשקית. הדרך הטובה ביותר להשתמש בו היא להשרות אותו במים קרים במשך 5 דקות לפני השימוש ולאחר מכן לשפוך את המים העודפים. כך טעמו פחות מזכיר את הים, ויש אנשים שימצאו אותו טעים יותר לאחר השרייה. הנה דרך מהירה לשימוש בוואקמה:

• 1 מנת אטריות סובה, מבושלות ומסוננות
• 1 כפית וואקמה, מושרה ומסונן
• 1 בצל ירוק, קצוץ
• שומשום
• 1/2 אבוקדו פרוס
• רוטב סויה
• שמן שומשום קלוי (או שמן זית אם אין לכם שמן שומשום קלוי)

הוסיפו את רוטב הסויה והשמן לאטריות, הניחו מעל את הוואקמה, הוסיפו את פרוסות האבוקדו ופזרו שומשום.

הצעה: ניתן להוסיף כל ירק מגורד אחר שאתם אוהבים, חי או מוקפץ קלות. כמה הצעות כוללות גזר, צנון, נבטים או פטריות פרוסות.

ירקות נוספים שמאוד עוזרים לירידה במשקל הם סלרי (במיוחד העלים) וצנוניות. שני הירקות הללו מסייעים להפחתת תשוקה למתוק, ולסלרי יש גם יתרון נוסף כמשתן, מה שמאיץ את קצב הירידה במשקל.

הנה קישור לסלט סלרי קצוץ דק, שהוא האוכל האולטימטיבי לירידה מהירה במשקל ולדיאטת ניקוי רעלים.

דרך נוספת שבה אני עוזרת לאנשים להתחיל כל תהליך ירידה במשקל היא באמצעות שמנים אתריים שמאזנים את רמות הסוכר, מפחיתים תשוקה למתוק ומפחיתים לחץ – כדי להימנע מהסיבות שבגללן אנשים נוטים לאכול יתר על המידה.

השמנים האתריים הטובים ביותר לשילוב עם תוכנית ירידה במשקל הם פצ'ולי, קינמון ומנטה.

פצ'ולי הוא נוגד דיכאון ומפחית תשוקה לאוכל.

מנטה פשוט נהדרת לכל דיאטה. טיפה אחת של שמן מנטה על האף מדכאת את התיאבון לחלוטין. אין שום רצון לאכול לאחר מכן (אין למרוח שמן מנטה טהור ישירות על העור כי הוא עלול לגרום לגירוי). אולי זה בגלל שהטעם החזק של המנטה משתלט על החושים וכל מה שאוכלים אחר כך פשוט מרגיש כמו מנטה. בנוסף, מנטה משפרת את העיכול ומרעננת את הנשימה. זהו השמן המושלם לכל מי שעושה דיאטה ו/או לכל מי שלובש מסכה.

קינמון הוא שמן נפלא מסיבות רבות. הוא מאזן את רמות הסוכר בדם, מה שחשוב מאוד בתחילת שינוי תזונתי, מפחית תשוקה למתוק ומאפשר לעבור פרקי זמן ארוכים יותר בלי "נפילת סוכר" וחשק לאכילה. בנוסף, קינמון ממריץ את מחזור הדם, מפחית מתח ומשפר את העיכול – יתרונות חשובים לכל תהליך של ירידה במשקל. עם זאת, יש לנקוט בזהירות בשימוש בשמן קינמון, כיוון שהוא עלול לגרום לגירוי בעור. לכן, אלא אם אתם ארומתרפיסטים מוסמכים, עדיף להשתמש בקינמון כתבלין באוכל ולבחור בשמנים אחרים למריחה על העור.

הנה מתכון להכנת שמן לירידה במשקל:

• 2 כפות שמן זרעי ענבים
• 15 טיפות פצ'ולי
• 15 טיפות מנטה

יש להשתמש עד 5 פעמים ביום מסביב לאזור הפה והאף, לפני ארוחה או חטיף.

לרכישת סרום Slim Stick לירידה במשקל לחצו על הקישור למטה:

https://www.simanavon.com/products/slim-stick